“¿Cuál es mi porción?”

“¿Cuál es mi porción?”

Muchos pacientes, cuando llegan a mi consulta, me dicen que no saben si sus porciones están bien o no y que les gustaría que yo les enseñe a comer lo que necesitan. ¡Me parece estupendo! Ahora bien, ¿sabes qué les respondo? algo así como: “si esperas que te diga... read more
¡No te peses más!

¡No te peses más!

Cuando le pregunto a mis pacientes si suelen pesarse, la mayoría me dice que sí. Y cuando les pregunto para que lo hacen, sus respuestas varían entre: “para saber cómo vengo”“para controlar mi peso”“porque si no me peso, pienso que hago todo mal”“para no... read more
Alimentación intuitiva: sus 10 principios.

Alimentación intuitiva: sus 10 principios.

En la nota anterior te conté cómo fue que la alimentación intuitiva me cambió la vida. Hoy te quiero compartir sus 10 principios, para que puedas conocerla un poco más y para que puedas revisar si te “vendría bien” realizar algún cambio en tu alimentación o no. ... read more
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