CURSO ONLINE
Cómo adoptar hábitos saludables
Descubrí cómo hacer para crear y sostener hábitos saludables en el tiempo
¿Queres empezar a crear esa vida que soñas?
¡Quiero mejorar mis hábitos!
Este curso es para vos si...
- Te molestan tus hábitos actuales.
- Intentaste mejorar tus hábitos y logras hacerlo pero sólo de manera temporal.
- No sabes qué hábitos te están perjudicando.
- No sabes cómo soltar hábitos que te perjudican.
- Te sentís desordenada con tus comidas.
- Te gustaría comer más variado.
- Te cuesta hacer actividad física.
- Te propones dejar de hacer algo y tarde o temprano volves a hacerlo.
- Sentís que te autoboicoteas cuando te propones cosas y no las haces.
ENCANTADA DE CONOCERTE ;)
¡Hola, soy Mag!
Me llamo Magdalena Errecaborde y ¡puedo ayudarte a sanar tu relación con la comida!
Me recibí de licenciada en nutrición en la Universidad de Buenos Aires (UBA) en el 2009 y de coach ontológico profesional en Grow Consultora en el año 2019.
Tuve un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) en mi adolescencia y logré sanarlo. Sé lo que es no tener salud física, mental, emocional y social y sé también lo que es tenerlas. Por eso, mi vocación es ayudar a las personas a que puedan disfrutar de todas ellas.
Tengo más de 10 años de experiencia atendiendo pacientes y trabajo en equipo con psicólogos, psiquiatras y coaches.
"Mag tiene la virtud de saber escuchar y captar rápidamente lo que el otro necesita. ¡Eso no tiene precio!"
Natalia Ruzic
"Con Mag identifiqué emociones que vinculaba a la comida y aprendí a gestionarlas saludablemente."
Melina Gvozdenovich
"Con Mag no sólo aprendí a disfrutar de la comida, sino también a conocerme y quererme."
Eugenia del Castillo
¿Por qué este curso es diferente a otros?
Teoría
+ práctica
Recibirás información y pasaras a la acción con ejercicios simples y prácticos
Cuerpo + Mente
+ Emociones
Somos un todo y por eso trabajaremos sobre estas 3 áreas
Conecta
con vos
Aprenderas a cuidarte,
partiendo de tu autoconocimiento
¡Contas
conmigo!
Podes escribirme cuando quieras
a mi mail personal
¿Qué vas a aprender en este curso?
- Aprenderas qué es un hábito y para qué nos habituamos.
- Aprenderas a identificar cuáles son tus hábitos actuales y los resultados que obtenes de ellos.
- Aprenderas a identificar qué hábitos te hacen bien y cómo adoptarlos.
- Aprenderas a identificar qué hábitos te hacen mal y cómo soltarlos.
- Aprenderas a identificar posibles obstáculos para adoptar hábitos y cómo sortearlos.
- Aprenderas a reconocer qué areas de tu vida necesitan de tu atención y cuidado.
- Aprenderas a transformar tu vida con la ayuda de tus hábitos.
- Aprenderas a saber qué hacer cuando venías bien y de repente empezaste a alejarte de tu hábito.
PROGRAMA DEL CURSO
¿Qué veremos en este curso?
BIENVENIDA
Introducción al curso
- Objetivos del curso
- Recomendaciones iniciales para sacarle el máximo provecho a este curso
MÓDULO 1
Introducción a los hábitos
- ¿Qué es un hábito?
- ¿Para qué nos habituamos?
- ¿Cómo usar nuestros hábitos a favor?
MÓDULO 2
Punto de partida
- ¿Cuáles son tus hábitos actuales?
- ¿Cuáles de tus hábitos actuales son saludables para vos y queres conservar?
- ¿Cuáles de tus hábitos actuales no son saludables para vos y queres soltar?
MÓDULO 3
Nuevos hábitos
- ¿Qué nuevos hábitos saludables podes adoptar?
- ¿Cuáles son tus valores?
- ¿Qué área de tu vida queres mejorar?
MÓDULO 4
9 pasos para cultivar tus hábitos
- ¿Cómo hacer para adoptar hábitos saludables?
- ¿Cuál es el paso a paso?
MÓDULO 5
Claves para adoptar y soltar hábitos
- ¿Qué más tener en cuenta a la hora de adoptar hábitos saludables?
- ¿Cómo soltar hábitos saludables?
- Claves para dejar de comer sin control
DESPEDIDA
Cierre del curso
- Repaso
- Recomendaciones finales
¿Qué incluye este curso?
Clases
grabadas
Videos en los que te comparto información muy poderosa
Material
descargable
Te propongo ejercicios para que puedas anclar mejor el conocimiento
Más de 100 ideas de hábitos saludables
Listado de hábitos para que puedas inspirarte y elegir el mejor para vos ;)
PASO A PASO
¿Cómo funciona?
- Compras el curso.
- Recibis un mail de confirmación de compra con un link de acceso al curso.
- Accedes al curso con tu usuario y contraseña.
- Lo realizas a tu ritmo, donde y cuando quieras.
- Contas conmigo para realizarme las consultas y comentarios que quieras, via mail.
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