CURSO ONLINE
Escuchá a tu ansiedad
¿Te pasa de no saber qué hacer cuando sentís ansiedad?
Aprender a calmar tu ansiedad es posible :)
¡Quiero sanar mi relación con la ansiedad!
Este curso es para vos si...
- Te preocupa tener ansiedad.
- Te sentís nerviosa, frustrada o angustiada y no sabes por qué.
- No sabes cómo manejarte en situaciones que te generan ansiedad.
- Tu cabeza no para de pensar en lo que debería y no debería hacer.
- Te pasa de comer por ansiedad y sentir que perdes el control.
- Te cuesta disfrutar del presente porque tu mente siempre está pensando a futuro.
- Intentas calmar tu ansiedad distrayendote con actividades como salir a caminar, meditar, etc. y te funciona pero solo por un tiempo.
ENCANTADA DE CONOCERTE ;)
¡Hola, soy Mag!
Me llamo Magdalena Errecaborde y ¡puedo ayudarte a sanar tu relación con la comida!
Me recibí de licenciada en nutrición en la Universidad de Buenos Aires (UBA) en el 2009 y de coach ontológico profesional en Grow Consultora en el año 2019.
Tuve un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) en mi adolescencia y logré sanarlo. Sé lo que es no tener salud física, mental, emocional y social y sé también lo que es tenerlas. Por eso, mi vocación es ayudar a las personas a que puedan disfrutar de todas ellas.
Tengo más de 10 años de experiencia atendiendo pacientes y trabajo en equipo con psicólogos, psiquiatras y coaches.
"Mag tiene la virtud de saber escuchar y captar rápidamente lo que el otro necesita. ¡Eso no tiene precio!"
Natalia Ruzic
"Con Mag identifiqué emociones que vinculaba a la comida y aprendí a gestionarlas saludablemente."
Melina Gvozdenovich
"Con Mag no sólo aprendí a disfrutar de la comida, sino también a conocerme y quererme."
Eugenia del Castillo
¿Por qué este curso es diferente a otros?
Teoría
+ práctica
Recibirás información y pasaras a la acción con ejercicios simples y prácticos
Cuerpo + Mente
+ Emociones
Somos un todo y por eso trabajaremos sobre estas 3 áreas
Conecta
con vos
Aprenderas a cuidarte,
partiendo de tu autoconocimiento
¡Contas
conmigo!
Podes escribirme cuando quieras
a mi mail personal
¿Qué vas a aprender en este curso?
- Aprenderas a reconocer la ansiedad tempranamente.
- Aprenderas a identificar los signos y síntomas de la ansiedad.
- Aprenderas a entender el mensaje de la ansiedad, es decir para qué aparece.
- Aprenderas a dialogar con tu ansiedad, para que pueda irse temprano.
- Aprenderas 7 pasos para gestionar tu ansiedad de manera saludable.
- Aprenderas a identificar qué hacer y qué no hacer cuando sentís ansiedad.
- Aprenderas a calmar tu mente y así tu ansiedad.
- Aprenderas a ver a tu ansiedad como una amiga y no como una enemiga.
PROGRAMA DEL CURSO
¿Qué veremos en este curso?
BIENVENIDA
Introducción al curso
- Objetivos del curso
- Recomendaciones iniciales para sacarle el máximo provecho a este curso
MÓDULO 1
Conociendo mi punto de partida
- Describiendo mi relación actual con la ansiedad.
- Signos y síntomas frecuentes de la ansiedad.
- Aprendiendo a identificar la ansiedad tempranamente.
MÓDULO 2
Introducción a la ansiedad
- ¿Qué es la ansiedad?
- ¿Cómo se origina la ansiedad?
- ¿La ansiedad puede prevenirse?
- ¿Cuál es el mensaje de la ansiedad?
MÓDULO 3
7 pasos para gestionar tu ansiedad saludablemente
- ¿Cuáles son los pasos que tengo que seguir para gestionar mi ansiedad?
- ¿Qué estuve haciendo mal antes?
- ¿Dónde estan mis oportunidades de mejora?
MÓDULO 4
¿Qué no hacer si sentís ansiedad?
- Pensamientos a evitar si sentís ansiedad
- Conductas a evitar si sentís ansiedad
- Tips para evitar comer sin control cuando sentís ansiedad
MÓDULO 5
Nuevo escenario posible
- Resignificando a tu ansiedad
- Observando las diferencias entre tu relación pasada con la ansiedad y la nueva posible
DESPEDIDA
Cierre del curso
- Repaso
- Recomendaciones finales
¿Qué incluye este curso?
Clases
grabadas
Videos en los que te comparto información muy poderosa
Material
descargable
Te propongo ejercicios para que puedas anclar mejor el conocimiento
PASO A PASO
¿Cómo funciona?
- Compras el curso.
- Recibis un mail de confirmación de compra con un link de acceso al curso.
- Accedes al curso con tu usuario y contraseña.
- Lo realizas a tu ritmo, donde y cuando quieras.
- Contas conmigo para realizarme las consultas y comentarios que quieras, via mail.