Imaginate un mundo donde la comida deja de ser una preocupación constante.
CURSO ONLINE
¡Quiero sanar mi relación con la comida!
¿Estas cansada de pasar del control al descontrol con la comida, sin encontrar el equilibrio?
¡Te entiendo! Durante años viví esa lucha interna y sé lo frustrante que es buscar respuestas afuera, sin encontrar algo que realmente funcione.
¡Estoy lista para cambiar mi relación con la comida!
Este curso es para vos si...
- Estás cansada de vivir en ciclos de "me cuido-no me cuido", "control-descontrol".
- Sabés que las dietas no funcionan, pero no encontrás otra forma de cuidarte.
- Entendés "lo que tenés que comer", pero no lográs los resultados que querés.
- Sentís que tu cuerpo te pide comida todo el tiempo.
- Pensás en comida más de lo que quisieras.
- Sentís culpa al comer ciertos alimentos.
- Intentás cambiar tus hábitos, pero no lográs mantenerlos en el tiempo.
- Querés dejar de pelearte con tu cuerpo y empezar a escucharlo.
ENCANTADA DE CONOCERTE ;)
¡Hola, me llamo Mag!
Soy licenciada en Nutrición (UBA, 2009) y coach ontológica profesional (Grow Consultora, 2019).
Durante mi adolescencia, atravesé un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) y, con mucho trabajo interno, logré sanarlo. Sé lo que significa vivir sin salud física, mental, emocional ni social... y también sé lo transformador que es recuperar cada una de ellas.
Esta experiencia despertó en mí una vocación profunda por acompañar a mujeres que están en lucha con la comida y consigo mismas, hacia un camino poderoso y liberador de bienestar integral.
Estoy acá para ayudarte a sanar tu relación con la comida y con vos misma :)
"Estoy recién en el principio y ya gané mucha claridad. Tomé consciencia de lo mucho que me desconecté de mi intuición y cómo eso afectó mi autoconfianza."
Belén
"Me explotó la cabeza la frase -las dietas engordan-. Me pasó todas las veces y recién ahora, que veo que la ciencia lo demuestra, entiendo que no era yo el problema."
Vero
"Súper esclarecedor el módulo de las emociones, ¡me encantó! Me diste muchas herramientas para gestionarlas. ¡A seguir conociéndome!"
Moira
¿Qué hace especial a este curso?
Módulos en video
+ material descargable
Clases prácticas y claras que podes ver a tu propio ritmo, estés donde estés.
Sumado a ejercicios diseñados para ayudarte a aplicar lo aprendido y llevarlo a tu vida diaria.
Espacio de preguntas y respuestas
Podrás hacer tus consultas dentro de la plataforma y beneficiarte de las respuestas a las preguntas de otras alumnas. Muchas veces lo que otra necesita saber, es justo lo que vos también necesitabas escuchar!
Historias reales de transformación
Te comparto experiencias mías y de mis pacientes, con casos y herramientas comprobadas que cambiaron nuestra vida. ¡Vos también podés ser la protagonista de tu propio cambio!
Lo que podés lograr con este curso
✨ Comer en conciencia: Comerás con conciencia, ya sea sola o acompañada, en vacaciones o en días agitados.
✨ Escuchar a tu cuerpo: Identificarás qué te hace bien y qué no, conectando con lo que te piden tu cuerpo, mente y emociones.
✨ Reconocer y saciar diferentes tipos de hambre: Aprenderás a identificar las distintas formas de hambre y cómo responder a ellas de manera adecuada.
✨ Respetar tu saciedad: Te enseñarás a escuchar y respetar tu saciedad, incluso cuando la comida esté muuuy rica.
✨ Transformar tu diálogo interno: Reemplazarás las voces destructivas por pensamientos más constructivos y amorosos.
✨ Gestionar tus emociones: Identificarás el mensaje detrás de tus emociones y aprenderás a manejarlas de forma saludable.
CONTENIDO DEL CURSO
Lo que te espera en cada módulo
MÓDULO 1
Conociendo mi punto de partida
- Introducción
- ¿Dónde estoy?
- ¿Adónde quiero llegar y para qué?
- ¿Cómo llegar adonde quiero llegar?
- Cierre
MÓDULO 2
Separandome de las dietas
- Introducción
- ¿Por qué es necesario separarte de las dietas y de la mentalidad de dieta?
- ¿Cómo superar los miedos a dejar de hacer dieta, cuando es la única manera de cuidarte que conoces?
- ¿Cómo reconocer a las dietas y a las “dietas encubiertas”?
- ¿Cómo hacer para separarte de las dietas y a la mentalidad de dieta?
- Cierre
MÓDULO 3
Respetando mis señales de hambre
- Introducción
- ¿Por qué es importante respetar nuestras señales de hambre?
- ¿Qué es el hambre y qué tipos de hambre existen?
- ¿Cómo se sienten los diferentes tipos de hambre?
- ¿Cómo hacer para reconocer y responder saludablemente a nuestras señales de hambre?
- Cierre
MÓDULO 4
Amigándome con la comida
- Introducción
- ¿Por qué es importante amigarnos con la comida?
- ¿Qué miedos pueden aparecer cuando queremos amigarnos con la comida?
- ¿Cómo hacer para amigarnos con la comida?
- Cierre
MÓDULO 5
Soltando la mentalidad de dieta
- Introducción
- ¿Por qué es importante liberarnos de la mentalidad de dieta?
- ¿Cómo se forma la mentalidad de dieta?
- ¿Cómo liberarnos de la mentalidad de dieta?
- Cierre
MÓDULO 6
Reconectando con el placer de comer
- Introducción
- ¿Por qué es importante que comamos con placer?
- ¿Qué nos desconecta del placer de comer?
- ¿Cómo hacer para comer con placer?
- Cierre
MÓDULO 7
Respetando mis señales de saciedad
- Introducción
- ¿Por qué es importante conocer y respetar nuestra saciedad?
- ¿Qué es la saciedad y cómo se siente?
- ¿Qué nos desconecta de nuestra saciedad?
- ¿Cómo hacer para respetar nuestra saciedad?
- Cierre
MÓDULO 8
Aprendiendo a gestionar mis emociones
- Introducción
- ¿Qué son las emociones y para qué sirven?
- ¿Por qué es importante aprender a gestionar emociones sin comida?
- ¿Qué emociones se asocian al comer?
- ¿Cómo aprender a gestionar emociones de manera saludable?
- Cierre
MÓDULO 9
Amigándome con mi cuerpo
- Introducción
- ¿Por qué es importante amigarnos con nuestro cuerpo?
- ¿Qué nos lleva a enemistarnos de nuestro cuerpo?
- ¿Cómo amigarnos con nuestro cuerpo?
- Cierre
MÓDULO 10
Amigándome con el movimiento
- Introducción
- ¿Por qué es importante amigarnos con el movimiento?
- ¿Qué nos lleva a enemistarnos del movimiento?
- ¿Cómo mejorar nuestra relación con el movimiento?
- Cierre
MÓDULO 11
Conociendo mi mejor nutrición
- Introducción
- ¿Por qué es importante conocer nuestra mejor nutrición?
- ¿Qué nos aleja de darnos la mejor nutrición?
- ¿Cómo brindarnos la mejor nutrición?
- Cierre
MÓDULO 12
Conociendo mi punto de llegada
- Repasando el camino recorrido
- Recomendaciones finales
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