¿Sos de sentir culpa? 

La culpa...

… es una emoción incómoda de sentir y a nadie le gusta sentirse incómodo

… puede quitarnos paz mental y entiendo que muchos queremos sentirnos en paz

… es una emoción que aumenta el estrés y el...

Como sabrás, soy licenciada en nutrición y tanto yo como vos (si hiciste una o varias dietas) sabemos perfectamente lo que “nos conviene comer” según lo que se dice..

Y digo “lo que nos conviene comer” entre comillas porque, a mi modo de ver, las...

La comida es algo que nos acompaña día a día, a lo largo de toda de toda nuestra vida. Por eso, identificar si estamos en paz o no con ella, es clave para optimizar nuestra salud mental, emocional, social y física.

Como ya conté en otras notas de blog, en mi...

¿Tenes dudas sobre si tus hábitos son buenos para vos o no? En esta nota te ayudo a saberlo.

Son muchas las personas que se proponen adoptar hábitos saludables. También las hay, quienes se proponen dejar hábitos no saludables, porque ¡son conscientes...

¿Te pasa de vivir con hambre? ¿Te frustras cuando comes y aún así sentis hambre? ¿Por qué te pasa?

A muchos nos pasa de tener mucho hambre o de tener hambre con mucha frecuencia y no entendemos por qué….¿por qué comemos y...

¿Te cuesta decir "no"?

No sé si te pasó alguna vez de decir “si” cuando querías decir que “no”, o de quedarte callada y que el otro interprete con tu silencio un “si” cuando querías decir “no”… a mi si!

Me...

¿Te molesta que opinen de tu cuerpo? ¡Te entiendo! Opinar del otro, ya sea de lo que come o de cómo se ve, ¡¡es una falta de respeto!!

Ahora bien, me encantaría poder decirte: “te quiero dar 3 tips para que logres que la gente deje de opinar de...

Muchos pacientes, cuando llegan a mi consulta, me dicen que no saben si sus porciones están bien o no y que les gustaría que yo les enseñe a comer lo que necesitan. ¡Me parece estupendo!

Ahora bien, ¿sabes qué les respondo? algo así como: “si...

Muchas veces cuando una paciente quiere empezar un tratamiento conmigo y le digo que no la voy a pesar, me pregunta “¿ok mag, pero si no me peso, como nos vamos a dar cuenta de cómo vengo?”

Y claro, ¡entiendo la duda y la inquietud! Mi respuesta es la siguiente:...

Cuando le pregunto a mis pacientes si suelen pesarse, la mayoría me dice que sí. Y cuando les pregunto para que lo hacen, sus respuestas varían entre:

• “para saber cómo vengo”
• “para controlar mi peso”
• “porque si no me peso, pienso que hago...

En la nota anterior te conté cómo fue que la alimentación intuitiva me cambió la vida. Hoy te quiero compartir sus 10 principios, para que puedas conocerla un poco más y para que puedas revisar si te “vendría bien” realizar algún cambio...

Mi alimentación fue cambiando a lo largo de mis años. Tuve épocas donde comía de todo y en equilibrio, otras donde me excedía, otras donde me restringía y varios grises más. Dieta/ No dieta era, en resumen, la modalidad alimentaria que yo...